岡山市でホットヨガと常温ヨガなら「コザックスヨガスタジオ岡山」

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姿勢が良いとダイエット効果もあるというのは本当?

 2020.08.11.(火)|お知らせ, ダイエット, フィットネス, ヨガ, 日常, 趣味|tag: 美姿勢、岡山ヨガ、下半身トレーニング

皆さまこんにちは 😆

いつもコザックスヨガスタジオ岡山をご利用いただきありがとうございます♡

 

 

 

今年は梅雨明けが遅かったですが、ようやく夏本番の暑い暑い季節がやってきましたね💦💦

 

 

コロナコロナの毎日で、なんだか気が滅入ってしまいそうですが、こんな時こそ身体を動かしてコロナに負けない身体をGETしましょう!!

 

 

そして、熱中症対策も忘れずにこまめに水分・塩分補給をして、このギラギラした熱い夏を乗り越えていきましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

8月から新しい有酸素運動のクラスができました!!

 

 

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火曜日

 

19:45~20:45(常温)

 

🔥ファイト&リセット🔥

 

担当 YOSHIKOインストラクター

 

 

 

 

 

 

YouTubeにてレッスン内容を少しだけ紹介しています!

 

 

 

 

 

『ファイト』のパートで、

気になるお腹背中など、姿勢を支えるために必要な下半身のトレーニングをしていきます!

 

 

 

 

 

『リセット』のパートで、

使った筋肉を整えて「頑張らない体操」をしていきます!

 

 

 

 

 

 

 

一番の目的は「姿勢を整える」トレーニングになります!

 

 

 

 

 

 

 

背筋の伸びた綺麗な姿勢でいることは、どのようなメリットがあるのでしょうか?

 

 

 

 

正しい姿勢を作ると腰への負担が軽減されるので、腰痛の悩みを抱える人は痛みが楽になる可能性があります。

姿勢が良いと代謝が上がり、便秘や冷え症などの改善にも効果的といわれています!

 

 

 

そして・・・

 

 

 

 

姿勢が良い人と悪い人では安静時代謝に差がでてきます!

 

 

 

 

 

※安静時代謝とは・・・座って安静にしている状態で消費されるエネルギー量

 

 

 

 

正しい姿勢をとろうとすると、お腹や背中の筋肉を使っている感覚がありませんか?

 

常に正しい姿勢を意識していれば、安静時代謝が上がっていきます。

 

 

特別な運動をしていなくても、姿勢を正すだけで、悪い姿勢の時よりもエネルギー消費が増えるとういうことになります!

 

筋肉を使っていない部分は代謝が悪くなり、脂肪がたまりやすくなります…💦

 

 

 

姿勢を正すことはダイエットへの近道かもしれませんね(^^)/

 

 

 

 

何より嬉しいのは、相手からの印象もよくなります☺

 

姿勢がいいと明るく美しくみえ、自信に満ちた印象を与えることができます!

 

その結果、自分自身の心も上向きになれることこそ、姿勢美人を目指す最大のメリットかもしれません♡

 

 

 

 

 

『ファイト&リセット』のレッスンできれいな姿勢を手に入れてください❣❣

毎週火曜日は、コザックスヨガスタジオ岡山で気持ちの良い汗を流しましょう✌

 

 

皆さまのご参加お待ちしております♪♪

 

 

 

 

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