岡山市でホットヨガと常温ヨガなら「コザックスヨガスタジオ岡山」

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ホットヨガとは

室温32~38℃湿度60%のスタジオで行うヨガのことです。

ヨガの基本である呼吸法と精神統一で、カラダの内側からキレイになりましょう。ホットヨガでのポーズは筋肉が伸縮しやすくなるため、カラダのかたい人や運動の苦手な人でも無理なく安心してご参加いただけます。全身にしなやかな筋肉がつき、基礎代謝が高まります。心とカラダの健康と理想的なボディメイクを実現します。

こんな方にオススメ

ホットヨガの効果

  • 01

    あたたかい場所だと通常よりも身体がやわらかくなるため、初心者でも挑戦しやすいでしょう。緊張して強張っていた筋肉がほぐされることで肩こり解消効果が期待できます。

  • 02

    スタジオの湿度は、60~65%に設定します。ホットヨガの良さは、なんといっても大量の汗をかくことです。大量に汗をかくということは、それだけ大量の毒素が排出されているということ。ストレス解消にもなりますし、“美肌効果”や、“肩こり”、“冷え性改善”などの体質改善も期待できます。

  • 03

    ホットスタジオでヨガのポーズをとることで、全身の血液やリンパの流れを促します。血行が良くなり、“目や肩の疲れを解消”することができます。

  • 04

    ヨガの基本である呼吸法と精神統一で、カラダの内側からキレイになりましょう。ヨガのポーズは筋肉が伸縮しやすくなるため、カラダのかたい人や運動の苦手な人でも無理なく安心してご参加いただけます。全身にしなやかな筋肉がつき、基礎代謝が高まります。心とカラダの健康と理想的なボディメイクを実現します。


ホットヨガの種類

ホットヨガ/Hot Yoga

アーサナ(ポーズ)とプラーナヤーマ(呼吸法)で身体と心を整える古典的なハタヨガです。 ヨガの流派の源流になったハタヨガを高温多湿のスタジオの中で気持ち良く行っていただけるようプログラムされています。初めてヨガをされる方から、ヨガに慣れている方まで、安心してレッスンを受けていただける、当スタジオの中で一番スタンダードなクラスです。

リラックス系ヨガ/relax Yoga (リラックス
ヨガ・ヨーガセラピー・基本のハタヨガetc)

ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としているヨガです。 初心者や体が硬い人、体力がない人でもじっくりと体をほぐしてからポーズもしっかりとするので、リラックス効果がありながらバランスの良い身体を作っていきます。

ダイエット系ヨガ/dietYoga (パワーヨガ・
リフレッシュヨガ・フローヨガetc)

世界的なヨガブームの火つけ役で、身体強化と集中力を高めることを目的としたパワフルなヨガです。 インドのヨガを持ち帰ったアメリカ人がより自由な内容へとアレンジし、筋力トレーニングと瞑想的な 要素を重視しています。

ボディメイキング系/Body making (シェイプ
☆バランス・ポールdeストレッチetc)

骨盤・姿勢の歪みを改善し、インナーマッスルを鍛え、痩せやすい身体を作っていきます。

ダンス系/dance
(ZUMBA・フィットネスダンス・タイチー)

笑って、叫んで、思いっきり楽しみストレス発散しましょう!!



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