OHKなんしょん？にＡＳＡＭＩインストラクターが出演♪

　2019.11.10.（日）｜お知らせ, ダイエット, フィットネス, ヨガ, 日常, 趣味｜tag: ﾖｶﾞ岡山、ﾎｯﾄﾖｶﾞ岡山、なんしょん？

こんにちは！

いつもありがとうございます

コザックスヨガスタジオ岡山です

１１月１２日（火）１７：１８～

ＯＨＫなんしょん？の『なんしょんエクササイズ』のコーナーに

ＡＳＡＭＩインストラクターが出演します！！

テーマは

『伸びる猫のポーズ』で体幹をリフレッシュ！！

胸まわりから脇の下まで、ストレッチで伸ばし広げることで呼吸を深めたり、腋下部を刺激することでリンパ液の流れを促進、コリ・固まりをスッキリさせていきます。

伸びる猫のポーズ・・・難しそうですが、気持ちよさそうですね！！

みなさま、テレビの前で一緒にチャレンジしてみましょう

ASAMI先生

どうぞご覧ください♪♪

★ＡＳＡＭＩインストラクターレッスンのご案内★

毎週月曜日

【パワーヨガ】★★～★★★

１０：３０～１１：３０（常温）

ストレス発散や身体の引き締めに効果的なレッスンです。太陽礼拝を一連にいろんなポーズへと発展。呼吸に合わせながら流れるように動いていきます。

【ビューティヨガ】★

１２：００～１３：００（ＨＯＴ）

骨盤底筋群を意識していくレッスンです。尿もれ対策・改善、下っ腹ぽっこり改善、女性ホルモンのバランスを整えられたり、生理不順・ＰＭＳ改善にもつながっていきます。また、ポーズも無駄な力みを使わずとれるようになっていくので、ポーズ力もアップ！！

毎週水曜日

【ボディメイクヨガ】★～★★

１２：００～１３：００（ＨＯＴ）

ベーシックなヨガのあとに、筋トレを少し行います。身体を感じながら‘‘じんわり”と汗をかき、身体のラインを整えましょう！！

毎週木曜日

【ハタヨガビギナー】★

１８：４５～１９：３０（ＨＯＴ）

自分の体と向き合い、使い方を知りながら基本的なヨガのポーズをとるレッスンです。マイペースでチャレンジ！！

ぜひ、参加してみてくださいね